vendredi, août 12, 2022

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Méditation, autohypnose, sophrologie… le boom des pratiques pour se reconnecter avec soi-même

SPÉCIAL RENCONTRE (10/12) – Saturés de sollicitations extérieures, nous sommes de plus en plus nombreux à chercher à nous reconnecter avec nous-mêmes. Méditation, autohypnose, sophrologie… autant de moyens d’y parvenir.

Un jour, ses nerfs ont lâché. Benoît, 27 ans, travaillait dans une start-up. « C’était super intéressant mais aussi très angoissant. Dans mon domaine, il n’y a pas de répit, on veut toujours plus, tout le temps. » Ancien étudiant modèle, passé par Sciences Po et HEC, il a été à bonne école. Devenu un salarié dévoué, il ne rechigne jamais à la tâche, au point de conditionner le sens de son existence à la santé de son entreprise.

Mais au fil du temps, sans s’en rendre compte, il se met de plus en plus souvent « dans le rouge », indifférent aux signaux que lui envoie son corps. « Je croyais être dans des états extatiques alors qu’en fait j’étais tout simplement épuisé. » Il finit par craquer. Direction l’hôpital, où une psychiatre, qui vient de lui prescrire des anxiolytiques pour l’aider à retrouver le sommeil, lui parle entre deux portes de la méditation.

Qui ne tente rien n’a rien. Sceptique mais pas rétif, Benoît suivra pendant trois mois un programme de réduction du stress fondé sur la pleine conscience. Le temps d’apprendre à écouter ses sensations pour se reconnecter avec sa vie intérieure. Se rencontrer et se retrouver. « J’ai fait un check-up avec moi-même. Si je ne voulais pas vivre comme ça pendant les quarante prochaines années de ma vie, j’ai compris qu’il fallait que je prenne soin de moi. »

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